ZIELONY KOKTAJL Z JARMUŻU
Ten koktajl zawiera naprawdę wiele składników wspomagających odchudzanie. Od nasion lnu po pietruszkę, a nawet ocet jabłkowy — ten koktajl sprawdzi się we wszystkich dziedzinach odchudzania. I oczywiście jarmuż pomaga dodać trochę błonnika i składników odżywczych przy bardzo małej ilości kalorii.
Składniki:
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego (lub preferowanego mleka)
2 łyżki octu jabłkowego
2 szklanki jarmużu
¼ szklanki świeżej pietruszki
1 średnia gruszka lub jabłko, pokrojone w plastry
2 łyżki mielonego siemienia lnianego
szczypta mielonego cynamonu
szczypta różowej soli himalajskiej lub drobnej soli morskiej
lód (opcjonalnie)
KOKTAJL Z MARCHWI I IMBIRU Z KURKUMĄ
Ten koktajl nie tylko opiera się na marchwi, dzięki czemu zyskuje wspaniały smak, ale zawiera również składniki wspomagające odchudzanie, takie jak imbir i kurkuma.
Spożycie kurkuminy, naturalnej substancji chemicznej naturalnie występującej w kurkumie, wiąże się ze znacznym zmniejszeniem BMI, masy ciała i obwodu talii u osób z zespołem metabolicznym.
Składniki:
Domowy sok marchewkowy uzyskany z 2 szklanek marchewki i 1 1/2 szklanki wody
Do koktajlu wykorzystujemy 1/2 szklanki domowego soku z marchwi a ponadto:
1 duży dojrzały banan wcześniej obrany, pokrojony w plastry i zamrożony
1 szklanka mrożonego lub świeżego ananasa
1/2 łyżki świeżego imbiru
1/4 łyżeczki mielonej kurkumy (lub cynamonu)
1 łyżka soku z cytryny
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
KOKTAJL JAGODOWY Z JARMUŻEM
Nie uwierzysz, że ten pyszny koktajl jagodowy jest naładowany jarmużem wspomagającym odchudzanie. Bezglutenowy, wegański i bez dodatku cukrów, pełen składników odżywczych, słodki i kremowy koktajl to idealne zdrowe śniadanie, posiłek potreningowy lub popołudniowa przekąska.
Składniki:
1 średni dojrzały banan (wcześniej obrany, pokrojony w plastry i zamrożony)
1/2 szklanki mrożonych mieszanych jagód
1 czubata łyżka łuskanych nasion konopi
2 szklanki mrożonego lub świeżego jarmużu
2/3 szklanki 100% soku z granatów
3/4-1 1/2 szklanki wody
