Takie są najlepsze produkty dla zdrowych płuc. Te pokarmy warto wprowadzić do diety
To, co jemy, ma wpływ na prawie każdy aspekt zdrowia – w tym również na zdrowe płuca. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieją pewne produkty spożywcze, które mogą chronić płuca i utrzymywać zdrowie płuc, zmniejszać stany zapalne, zwiększać pojemność płuc i poprawiać zdolność organizmu do zapobiegania chorobom płuc.
Co włączyć do diety, żeby chronić płuca i wspomagać odporność? Te produkty spożywcze warto spożywać codziennie, by płuca były zdrowe i silne. Zobacz koniecznie w naszej galerii >>>>>
BANANY
Bogate w potas banany to doskonały wybór dla poprawy funkcjonowania płuc. Zdaniem dietetyków, potas jest "niezbędny" dla dobrego zdrowia i funkcjonowania płuc. Spożywanie wystarczającej ilości potasu, szczególnie przez dzieci, pomaga zwiększyć pojemność płuc i poprawia ich ogólną kondycję. Oprócz bananów bogate w potas są również awokado, dynia i pomarańcze.
POMIDORY
Pomidory również są bogate w potas, a to nie jedyny sposób, w jaki wpływają na poprawę zdrowia płuc. Badania wykazały, że dieta bogata w pomidory spowolniła pogorszenie zdrowia płuc u byłych palaczy.
Pomidory są również bogate w witaminę C, która nie tylko wspomaga zdrowie układu odpornościowego, ale może również poprawić zdrowie płuc. Część właściwości przeciwutleniających pomidorów pomaga zwalczać infekcje, które potencjalnie zagrażają zdrowiu płuc, takie jak zapalenie płuc. Zapobiegają też uszkodzeniom komórek w płucach przez wolne rodniki.
Bogactwo pomidorów w karotenoidy roślinne, w szczególności likopen, może również przyczynić się do poprawy funkcjonowania płuc.
BATATY
Słodkie ziemniaki są nie tylko kolejnym wspaniałym źródłem potasu, ale podobnie jak pomidory i jagody - są również bogate w karotenoidy i przeciwutleniacze. Ponieważ przeciwutleniacze przeciwdziałają niszczeniu komórek przez wolne rodniki, żywność bogata w przeciwutleniacze może wspierać zdrowie płuc.
Podobnie jak inne pomarańczowe warzywa, słodkie ziemniaki są również bogate w witaminę A, która wspiera wyściółkę dróg oddechowych i zmniejsza ryzyko infekcji płuc.
