Dorosły człowiek potrzebuje minimum 7 godzin snu na dobę. Często naginamy tę zasadę, włączając nocą kolejny odcinek ulubionego serialu, robiąc porządki czy przeciągając spotkanie z przyjaciółmi. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że niedobór snu na dłuższą może dawać znacznie poważniejsze skutki, niż uczucie zmęczenia i rozkojarzenia. Takie sygnały ostrzegawcze wysyła nam organizm, gdy za mało śpimy. Szczegóły w galerii.

Pogorszenie stanu cery (podkrążone oczy, trądzik, zmiana kolorytu)

Zmęczenie i senność w ciągu dnia, a także spadek koncentracji i problemy z pamięcią

Kołatanie serca

Szybkie męczenie się, mniejsza wydajność podczas aktywności fizycznej