Picie wody z cytryną na czczo - tak wiele osób rozpoczyna swój dzień. Ten rytuał ma wiele zalet a woda z sokiem z cytryny znana jest ze swoich zdrowotnych właściwości. Sprawdź teraz na kolejnych slajdach zaskakujące skutki codziennego picia wody z cytryną >>>>>

Woda z cytryną to zastrzyk witaminy C

Sok z jednej cytryny zawiera 18 mg witaminy C. Dla porównania, dorośli potrzebują od 75 do 130 mg tej witaminy w zależności od płci i etapu życia.

Rozpoczęcie dnia zastrzykiem witaminy C z soku z cytryny wspomaga obronę immunologiczną organizmu, ponieważ jej niedobory osłabiają odporność. Chociaż jedna filiżanka wody z cytryną prawdopodobnie nie zaspokoi 100% Twoich codziennych potrzeb, zaczynasz dzień od zapewnienia sobie wystarczającej ilości tego ważnego składnika odżywczego.

Woda z cytryną łagodzi zgagę

Cytryny są naturalnie kwaśne i mają pH między 2 a 3. Zawierają jednak kwasy organiczne, które w organizmie są rozkładane do związków odkwaszających. Choć w dużym stężeniu kwasy z cytrusów mogą podrażniać układ trawienia przy jego zaburzeniach i nie powinny być spożywane w przypadku takich dolegliwości, woda z łyżką soku może pomóc złagodzić zgagę - zwłaszcza spożywana regularnie.

Woda z cytryną może powodować bóle i zawroty głowy

Picie wody z cytryną dodaną razem ze skórką sprawia, że przenikają do niej konserwanty nie przeznaczone do spożycia. U osób wrażliwych taki napój może wywoływać nieprzyjemne dolegliwości, m.in. bóle i zawroty głowy. Do wody warto dodawać owoc bez skórki lub wyciśnięty z niego sok, a najlepiej używać ekologicznych cytryn, które nie są niczym pryskane.