Te dania jedz bez ograniczeń! TOP 6 najzdrowszych tradycyjnych dań wigilijnych [KALORIE, ZDROWIE]

Tradycyjne potrawy wigilijne, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia! [KALORIE, ZDROWIE]

KARP

Karp - najlepiej w galarecie - jest źródłem pełnowartościowego białka, budulca mięśni. Dostarcza cennej dla naszego układu nerwowego witaminy D. Jak to ryba - jest źródłem kwasów jednonienasyconych i wielonienasyconych, czyli tłuszczów, które chronią układ sercowo-naczyniowy, budują mózg oraz wspomagają odporność. Karp zawiera ponadto witaminy z grupy B, selen, magnez, cynk i potas.

100 g karpia w galarecie to około 60-100 kcal.