CIEMNA CZEKOLADA
Ciemna czekolada jest bogata w naturalnie występujące związki zwane flawonoidami, które na wiele sposobów mogą pomóc w procesie starzenia. Flawonoidy mogą poprawiać przepływ krwi i chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Badania pokazują również, że flawonoidy zawarte w diecie mogą pomóc w regulowaniu ciśnienia krwi, zdrowiu tętnic i problemach związanych z naczyniami, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe i otępienie naczyniowe. Gorzka czekolada działa zatem zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz organizmu. Należy ją jednak jeść z umiarem.

JOGURT
Badania pokazują, że zdrowe jelita przyczyniają się do zdrowego starzenia się i zdrowszej skóry. Jogurt jest pokarmem bogatym w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i pomagają we wchłanianiu składników odżywczych. Dodatkowo jogurt dostarcza białka niezbędnego do utrzymania zdrowia mięśni i skóry, a jednocześnie przyczynia się do mocnych kości dzięki zawartości wapnia i witaminy D.

ZIELONA HERBATA
Zielona herbata ma silne właściwości przeciwstarzeniowe. Zawiera polifenole o silnych właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Związki te pomagają poprawić elastyczność skóry oraz chronić przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, redukując oznaki starzenia się skóry. Zielona herbata nie tylko może pomóc w uzyskaniu młodszego wyglądu, ale badania pokazują, że zawarty w niej główny polifenol - EGCG - jest powiązany z wolniejszym starzeniem się, a nawet wydłużaniem życia.