MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas gdy klasyczny, ciągły trening kardio ma niewielki...
fot. scott244/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Spalanie tłuszczu, a nie mięśni

Podczas gdy klasyczny, ciągły trening kardio ma niewielki wpływ na zawartość tłuszczu w ciele (jest on spalany po zakończeniu aktywności, jeśli towarzyszy temu odpowiednio dopasowana dieta), trening HIIT należy do najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się podskórnej tkanki tłuszczowej oraz tej brzusznej. Jednocześnie ogranicza ubytek masy mięśniowej, który jest nieodłącznym skutkiem chudnięcia. Efekt ten jest widoczny zwłaszcza przy dłuższych wersjach treningu i spalaniu co najmniej kilkuset kalorii w ramach jednej sesji. Nie jest to wcale takie trudne, bo zaledwie 20 minut takiego wysiłku może „kosztować” nawet 800 kcal. W modelowym treningu Tabata spalanie sięga rekordowego tempa 14,5 kcal na minutę.

Zobacz również

Godne pożegnanie Magdy Linette z turniejem w Eastbourne. Porażka w meczu o 1/4 finału

NOWE
Godne pożegnanie Magdy Linette z turniejem w Eastbourne. Porażka w meczu o 1/4 finału

Będzie 2. część „Akademii pana Kleksa”! Poznajcie szczegóły!

NOWE
Będzie 2. część „Akademii pana Kleksa”! Poznajcie szczegóły!

Polecamy

BKS Visła Proline Bydgoszcz kompletuje skład. Zostało coraz mniej niewiadomych

BKS Visła Proline Bydgoszcz kompletuje skład. Zostało coraz mniej niewiadomych

Masz coś wspólnego z tym bankiem? Twoje dane mogły zostać skradzione

PILNE
Masz coś wspólnego z tym bankiem? Twoje dane mogły zostać skradzione

Szukasz pomysłu na arbuza? Zjedz prostą sałatkę na lato

Szukasz pomysłu na arbuza? Zjedz prostą sałatkę na lato