To oznacza budzenie się w nocy o tej samej porze. Takie rzeczy wskazują godziny pobudki!

Regularny sen jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem. Najwięcej snu potrzebują dzieci i niemowlęta (noworodki mogą przesypiać nawet do 20 godzin na dobę). Osoby dorosłe przesypiają średnio 7-8 godzin. Okazuje się jednak, że około 60 procent ludzi doświadcza problemów ze snem każdej nocy lub prawie każdej nocy.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, dlaczego budzę się w nocy? I czemu jest to często ta sama pora? Wybudzanie w nocy to problem, którego nie należy ignorować a który może mieć różne przyczyny. Może być efektem różnego rodzaju schorzeń albo mieć podłoże psychiczne.

Wiele osób zauważa, że dość często przebudzają się na przykład około 3 nad ranem. Dlaczego nie możemy zasnąć lub budzimy się w nocy i potem nie możemy spać? Odpowiedź na to pytanie zależy od konkretnych momentów, w których osoba nieustannie budzi się w nocy. Co oznacza godzina, o której się budzimy w nocy? Sprawdź w naszej galerii.