
10 prostych sposobów, które ułatwią zasypianie i spokojny sen w upały. Te triki sprawią, że się wyśpisz! Tego nie rób, aby wyspać się latem
Letnie noce bywają ciężkie dla każdego, niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Gorące i parne powietrze utrudnia zasypianie dorosłym i dzieciom. Sprawia, że w...

Jak wyspać się w upały? Te domowe triki warto znać! Sprawdź, jak sprytnie ochłodzić sypialnię i porządnie wyspać się latem
Upały znowu wróciły, więc szukamy wszelkich sposobów, żeby ukryć się przed słońcem i skwarem. Wiele osób źle znosi wysokie temperatury i nie ma pomysłu, jak...

Przed nami lipcowa Pełnia Koźlego Księżyca. W jaki sposób pełnia księżyca wpływa na człowieka? Poznaj fakty i mity na ten temat
Przed nami kolejna superpełnia księżyca w 2022 roku, zwana Koźlą Pełnią. Jeśli warunki pogodowe będą sprzyjające, superksiężyc będzie można podziwiać bez...

Śpisz z psem w jednym łóżku? Twoje samopoczucie Ci za to podziękuje. Jakie korzyści zdrowotne daje bliskość pupila?
Ponad połowa właścicieli psów przyznaje się, że wpuszcza do łóżka swojego pupila. Wielu z nich zastanawia się czy spanie z czworonogiem jest zdrowe? Z pomocą...

Śpisz samotnie czy z partnerem? Od tego zależy jakość twojego wypoczynku. Dzielenie łóżka wpływa na odczuwanie stresu i rozwój depresji
Na zwiększenie jakości snu ma wpływ nie tylko wygodny materac czy świeża pościel, ale także towarzystwo, z którym dzielimy łóżko. Według naukowców z University...

Sypiasz przy zapalonym świetle albo włączasz lampkę w pokoju dziecięcym? Lepiej przestań, bo sprzyja to rozwojowi cukrzycy i chorób serca
Już jedna noc przespana przy zapalonym świetle może mieć destrukcyjny wpływ na nasz organizm – podwyższyć tętno i nasilić insulinooporność. Zapominanie o...

Powodów, dla których warto zrezygnować z picia alkoholu jest wiele. Abstynencja poprawia wygląd skóry i zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów
Dlaczego warto odstawić alkohol? Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że nadmierne spożywanie trunków może prowadzić do uzależnienia oraz rozwoju wielu chorób, w...

Jak wybrać najlepszy materac dla dziecka?

Budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć? Te triki mogą pomóc! Zamiast leżeć bezsennie w łóżku, wypróbuj 10 nietypowych sposobów na sen!
Co robić, jeśli obudzisz się w nocy i nie będziesz móc zasnąć? Najczęściej zdarza się to między 3 a 4 rano, więc taka pobudka fatalnie wpływa na nasze...

Ile godzin snu potrzebuje osoba w średnim wieku? Sprawdź, jak długo powinniśmy spać, żeby nie było zbyt długo!
Snu ciągle mamy za mało – ile godzin należy uznać za odpowiednią ilość? To zależy od wieku, ale nie jest tak, że im dłużej śpimy, tym lepiej. Dzięki najnowszym...

Co się dzieje z twoją wagą, gdy sypiasz po 4 godziny na dobę? Na te groźne zmiany nie trzeba czekać długo!
Zdarza ci się spać po kilka godzin w nocy? Oprócz zauważalnych skutków, takich jak zmęczenie, są też inne, z początku mniej widoczne konsekwencje braku snu....

Zmiana czasu z zimowego na letni źle wpływa na zdrowie! Zobacz, dlaczego przestawianie zegara bardziej szkodzi wiosną
Zmiana czasu z zimowego na letni jest większym obciążeniem dla organizmu niż ta z letniego na zimowy. Głównie w związku z przesileniem wiosennym właśnie teraz...

Ucinasz sobie drzemkę w ciągu dnia? To może świadczyć o chorobie. Zbyt częste drzemki mogą być objawem demencji i choroby Alzheimera
Niedobór snu negatywnie wpływa na koncentrację, zdolności poznawcze czy nastrój. Naukowcy przekonują, że krótkie drzemki w ciągu dnia służą naszemu zdrowiu....

Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Oczywiście, że tak! Ułatwia zasypianie, zapobiega skurczom nóg i wzbogaca życie seksualne
Niektórzy uwielbiają spać w skarpetkach, inni nie wyobrażają sobie takiego rozwiązania. Okazuje się jednak, że spanie w skarpetkach przynosi wiele korzyści dla...

Wcześniej pandemia, teraz wojna – długotrwały stres niszczy twój mózg! Zregeneruj go za pomocą sposobów obniżających poziom stresu
W obecnych czasach o stres nie trudno. Po dwóch latach pandemii i codziennych informacji na temat liczby zakażeń i zgonów, gdy już wydawało się, że najgorsze...

Nie jedz tego na kolację, bo możesz mieć problem z zaśnięciem. Zadbaj o dobry sen i wyeliminuj te produkty ze swojego jadłospisu!
Prawidłowa higiena snu warunkuje właściwe funkcjonowanie organizmu. Niedostateczna ilość lub słaba jakość snu może zwiększać ryzyko wielu chorób, w tym...

Masz problemy z zaśnięciem? Koniecznie zjedz te produkty na kolację. Sprawdź listę posiłków i ciesz się dobrym oraz spokojnym snem
Sen jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Systematycznie niedosypianie może zwiększać ryzyko rozwoju wielu...

Rób te rzeczy przed przed snem, a na pewno się wyśpisz! Co jest wskazane, a czego lepiej unikać przed pójściem do łóżka? Zadbaj o zdrowy sen
Obecnie coraz więcej osób ma problemy ze snem. Związane jest to głównie z nieprawidłową higieną snu oraz gromadzącym się w ciągu całego dnia stresem, związanym...

Te nawyki mogą znacznie pogorszyć stan twojego zdrowia. Wyeliminuj je i poczuj różnicę. Oto 5 zachowań, których lepiej unikać
Prozdrowotny styl życia to działania mające na celu poprawę lub utrzymanie dobrego stanu zdrowia organizmu. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu je...

To oznacza budzenie się w nocy o tej samej porze. Takie rzeczy wskazują godziny pobudki!
Co to znaczy, gdy budzisz się w nocy o różnych porach? Co mówi pora, o której budzisz się w środku nocy? Co oznacza godzina nocnej pobudki? Badania pokazują, że...
![Tych rzeczy nie powinno się jeść przed snem. Oto lista popularnych błędów [lista]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3d/7f/6107b885b0d9b_o_xsmall.jpg)
Tych rzeczy nie powinno się jeść przed snem. Oto lista popularnych błędów [lista]
Zastanawiasz się, dlaczego masz problemy z zasypianiem? Może być to sprawka nieodpowiedniej diety. Z uwagi na wysoką kaloryczność, czy zawartość kofeiny,...

Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę
Jak wstać rano, kiedy za oknem jest jeszcze ciemno? Codzienne pobudki to przykry obowiązek większości ludzi i nie da się tego uniknąć. Zobaczcie skuteczne...