Ciężko sobie wyobrazić życie bez telefonu, jednak złe nawyki związane z korzystaniem ze smartfonów mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Specjaliści ostrzegają, by nie naciskać tych pięciu przycisków w telefonie.

Eksperci wymieniają pięć najważniejszych rzeczy, których ich zdaniem należy unikać. - Tych przycisków lepiej nie naciskać - mówią. O co chodzi? Co specjaliści uważają za najbardziej szkodliwe? Sprawdź teraz w naszej galerii >>>>>

PRZYCISK DRZEMKI
Kiedy budzik dzwoni rano, kuszące jest naciśnięcie przycisku drzemki i zwinięcie się pod kołdrą na jeszcze chociaż kilka minut snu. Eksperci sugerują, że naciśnięcie przycisku drzemki może sprawić, że dzień będzie mniej produktywny. Badania wykazały, że ludzie, którzy nacisnęli przycisk drzemki, częściej czuli się zmęczeni i ospali w ciągu dnia. Zaczynając dzień od prokrastynacji i bez entuzjazmu prawdopodobnie poczujesz, że cały dzień będzie mniej produktywny.

Okazuje się, że przycisk drzemki może dać kilka minut więcej snu, ale może też zmniejszyć produktywność w ciągu dnia. Zdaniem ekspertów najlepiej wstać z łóżka, gdy tylko włączy się budzik. Osoby, które z przyzwyczajenia naciskają przycisk drzemki lub dlatego, że nie czują się dobrze wypoczęte, mogą mieć problemy z koncentracją i gorzej wykonywać swoje zadania. W przeciwieństwie do nich, osoby, które wstają z łóżka, gdy tylko zadzwoni budzik, czuli się bardziej czujni i mają więcej energii.

Jeśli więc chcesz zacząć dzień produktywnie, najlepiej unikaj naciskania przycisku drzemki.

PRZYCISK MEDIÓW SPOŁECZNOŚCIOWYCH
Eksperci radzą, by nie sprawdzać mediów społecznościowych z samego rana.

Sprawdzenie Instagrama lub Facebooka może sprawić, że dzień zaczniemy negatywnie, oceniając i porównując swoje życie z innymi. Lepiej wykorzystać ten czas, aby zrobić coś dla siebie, na przykład czytać lub medytować. Media społecznościowe mogą pozytywnie wpłynąć na cały dzień, jeśli ma się świadomość tego, jakie strony i profile obserwować. Ważne, by były to osoby i treści zgodne z własnymi wartościami. Życie i własny czas są zbyt cenne.

UŻYWANIE TELEFONU PODCZAS JAZDY SAMOCHODEM
Siadając za kierownicą samochodu, stajemy się odpowiedzialni za bezpieczeństwo swoje i innych na drodze. Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia ryzyka wypadku jest unikanie rozpraszania uwagi podczas prowadzenia pojazdu.

Obejmuje to jedzenie, picie, rozmawianie z pasażerami oraz używanie telefonu. Korzystanie z telefonu podczas jazdy jest niebezpieczne, ponieważ odrywa ręce od kierownicy, odrywa wzrok od drogi i odwraca umysł od prowadzenia pojazdu. Wystarczy choćby rzut oka na wiadomość tekstową, aby spowodować wypadek.

Okazuje się, że korzystanie z telefonu podczas jazdy przyczynia się do 1,6 miliona wypadków rocznie!