Rowerowe Kujawsko-Pomorskie SEZON 2 ODCINEK 6
Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrego samopoczucia, a telefony mogą uniemożliwić uzyskanie tak bardzo potrzebnego odpoczynku wysokiej jakości.
Nieregularny rytm dobowy może mieć negatywny wpływ na zdolność do snu i do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto złe nawyki związane z telefonem mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie - uważają eksperci.
O czym mowa? Już zwykłe naciśnięcie przycisku drzemki może zaburzyć rytm dobowy lub wewnętrzny zegar. Specjaliści wymieniają pięć rzeczy, których należy unikać, korzystając z telefonu.
Większość ludzi posiada teraz smartfony, a wskaźniki użytkowania stale rosną. Istnieje jednak coraz więcej dowodów na to, że te wszechobecne urządzenia mogą szkodzić naszemu zdrowiu. Jednym z problemów jest to, że spędzamy mniej czasu na interakcjach twarzą w twarz a więcej wpatrujemy się w ekrany. Może to prowadzić do izolacji społecznej i niepokoju. Inną kwestią jest to, że ciągły strumień informacji i powiadomień może utrudniać koncentrację lub spokojny sen. Ponadto niebieskie światło emitowane przez telefony może zakłócać naturalny rytm dobowy.
To Cię może też zainteresować
Nie ma wprawdzie powodu do paniki, jednak - jak podkreślają eksperci - ważne jest, by być świadomym potencjalnych zagrożeń związanych z korzystaniem z telefonu. Wystarczy zastosować kilka prostych strategii, takich jak ustawianie limitów czasu korzystania z ekranu czy stosowanie filtra światła niebieskiego, by zminimalizować wpływ telefonów na zdrowie.
Tych pięciu przycisków w telefonie lepiej nie naciskać - zdaniem ekspertów
Eksperci ostrzegają, by nie naciskać tych pięciu przycisków w telefonie. O czym mowa? Co specjaliści uważają za najbardziej szkodliwe? Sprawdź teraz w naszej galerii:
