Przyczyną senności i ospałości po kawie może być cukier. Jeśli jest on dodawany do napoju lub dostarczany w postaci słodyczy zjadanych do kawy, może powodować spadek energii. Cukier jest przetwarzany znacznie szybciej niż kofeina, dlatego jeśli spożywamy go wraz z kawą, czujemy się bardziej senni. Kawy lepiej nie łączyć z posiłkami bogatymi w węglowodany i cukry.
Działanie kawy w dużym stopniu zależy od indywidualnej wrażliwości organizmu, tolerancji na kofeinę oraz innych czynników, takich jak m.in. waga. Nie w każdym przypadku napój będzie dodawał energii. Czasami może przynosić odwrotne efekty.
Senność po kawie - co to oznacza?
Senność i zmęczenie mogą być też objawami niedoboru witaminy D.
Senność po kawie - co to oznacza?
Senność po kawie może być też skutkiem zbyt późnej pory jej wypicia. Zaleca się unikanie kofeiny co najmniej 6 godzin przed snem. Spożycie kofeiny na ok. 5-6 godzin przed snem zaburza wytwarzanie melatoniny wspomagającej zasypianie, czego efektem mogą być zaburzenia snu i utrzymujący się stan zmęczenia.
