Eksperci podkreślają, że w zdrowej diecie ważna jest częstotliwość posiłków, ich urozmaicenie oraz właściwe przygotowanie. Przestrzegają przed tzw. monodietami, które mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu (za www.pacjent.gov.pl)

Dietetycy są zgodni: dzień zawsze należy zaczynać od śniadania. To naprawdę najważniejszy posiłek w ciągu dnia!

Po śniadaniu zaplanujmy sobie w ciągu dnia jeszcze trzy-cztery posiłki pamiętając o tym, że ostatni powinniśmy zjeść co najmniej trzy godziny przed snem

Między posiłkami nie należy podjadać. Można za to pić dużo wody