Zdrowe ryby na Boże Narodzenie - tymi rybami można zastąpić karpia. Są zdrowsze i według niektórych smaczniejsze

Makrela

Zawiera dużo białka i witamin, takich jak kwas foliowy, retinol, witamina A (ekw. retinolu), witamina B1, witamina B12, witamina B2, witamina B6, witamina D, witamina E i witamina PP, czyli niacyna.