Zima na sportowo

     Jazda na rowerze, rolki, pływanie - te sporty wolimy uprawiać na powietrzu. Niestety gdy pogoda psuje się, pada deszcz i śnieg ciężko jest nam się zebrać i spędzić czas na sportowo. Co zrobić by zadbać o kondycję również wtedy?
     W Brodnicy mamy do dyspozycji basen przy Szkole Podstawowej nr 7. Dla bardziej wymagających są siłownie np. Steff-Mar lub fitness club Seven. W tym ostatnim możemy zapisać się na aerobik, spinning lub sguasha. Ostatnia z wymienionych dyscyplin jest najmniej znaną, ale zdobywa w ostatnim czasie coraz większe grono miłośników. Do gry potrzebnych jest dwóch graczy, rakietki, piłka i odpowiednia sala treningowa. - Obecnie w squash a gra około pięćdziesięciu osób, w tym dwanaście kobiet. W naszym klubie mamy już ligę squasha. Codziennie odbywają się mecze - mówi Lubomir Melnicki , kierownik fitness club Seven. Kto może grać w squasha? Właściwie każdy, kto nie choruje poważnie na przykład na serce. Zawodnicy po krótkiej rozgrzewce mają do rozegrania pięć setów. Zawodnik, który pierwszy zdobędzie dziewięć punktów w danym secie wygrywa. Zwycięzcą meczu jest ten, kto wygra więcej setów. Gry można nauczyć się szybko. Instruktor podpowiada jak prawidłowo trzymać rakietkę, uczy zasad gry. Squash jest dyscypliną sportu, która wymaga skupienia, ale jednocześnie odpręża. - To świetny relaks dla ludzi zapracowanych, biznesmenów. Dla tych wszystkich, którzy chcą odreagować stres związany z pracą, poprawić kondycję i zrzucić nadwagę - mówi Lubomir Melnicki.
     Wchodząc do pomieszczenia dostosowanego do gry w squasha trzeba skoncentrować się na małej piłeczce i na uderzeniach. Nie można myśleć o niczym innym. To pozwala na czas meczu zapomnieć o stresie.
     Po ciężkim treningu lub zamiast niego warto wybrać się na relaksacyjny masaż, na saunę lub do solarium. Wszystkie te zabiegi sprawią, że poczujemy się dużo lepiej i będziemy pełni sił. Warto zacząć treningi już teraz, aby efekty były widoczne z nadejściem wiosny.
     Katarzyna Pankiewicz