20 marca - dzień bez mięsa. O tym musisz pamiętać, jeśli nie jesz mięsa

Podstawowym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie są ryby, olej rybi, owoce morza. Choć istnieją produkty roślinne (np. nasiona lnu, orzechy włoskie, nasiona chia) zawierające kwas alfa-linolenowy, to nie wystarczą do pokrycia dziennego zapotrzebowania. Zalecane dzienne spożycie dla osoby dorosłej to 250 mg/dobę.