Dietetycy potwierdzają, że jedzenie awokado zaspokaja apetyt i może pomóc szybko schudnąć. Eksperci uważają, że awokado to jeden z produktów, który prowadzi do największej i najszybszej utraty wagi. Jak to możliwe? Oto, w jaki sposób jedzenie awokado pomaga najszybciej schudnąć - zobacz w galerii >>>>>
AWOKADO DZIENNIE REDUKUJE TŁUSZCZ Z BRZUCHA
Jedno awokado dziennie może pomóc kobietom pozbyć się tej trudnej do zrzucenia oponki, dzięki czemu będą wyglądać szczuplej. Zdaniem ekspertów olej z awokado, które jest bogate w jednonienasycone i oleinowe kwasy tłuszczowe, może punktowo zredukować tłuszcz w jamie brzusznej. Dieta bogata w tłuszcze jednonienasycone może zapobiegać rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej wokół brzucha poprzez zmniejszenie ekspresji niektórych genów tłuszczu.
Jedna łyżka oleju z awokado to około 120 kalorii i 10 gramów jednonienasyconych kwasów tłuszczowych - prawie identycznie co oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Olej z awokado ma bardzo wysoki punkt dymienia, więc można go używać do smażenia bez ryzyka tworzenia się wolnych rodników, które mogą szkodzić zdrowiu.
AWOKADO POMAGA KONTROLOWAĆ APETYT
Awokado może być jednym z najskuteczniejszych znanych człowiekowi środków do zwalczania głodu. Badania wykazały, że zjedzenie połowy świeżego awokado zmniejsza głód o około 40 proc. na wiele godzin. Jedząc awokado zwyczajnie się najadamy, przez co nie odczuwamy głodu przez dłuższy czas. Wystarczy dodać dwie łyżki stołowe guacamole na przykład na wierzchu jajek, sałatek, grillowanych mięs itp., aby wydłużyć uczucie sytości.
AWOKADO POPRAWIA OGÓLNY STAN ZDROWIA
Badania wykazały, że codzienne spożywanie połowy awokado jest powiązane z poprawą ogólnej jakości diety i zmniejszeniem ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego o połowę. Osoby jedzące awokado nie tylko zgłaszają niższy wskaźnik masy ciała i mniejszy obwód talii, ale także spożywają znacznie więcej błonnika i witaminy K - składników odżywczych związanych z utratą wagi.
