Kiedy nie jeść banana?

Bananów lepiej nie jeść na śniadanie, ponieważ poziom insuliny po zjedzeniu banana gwałtownie wzrasta, ale potem równie szybko spada, co może powodować zmęczenie i utratę koncentracji w ciągu dnia. Bananów nie należy spożywać również na czczo, bo mogą podrażnić jelita. Banany godzinę lub dwie przed snem pozytywnie wpływają na jakość snu, jednak nie są polecane na noc osobom, które mają cukrzycę a także kaszel lub przeziębienie.