Jedni budzą się rano z wilczym apetytem, inni nie są w stanie nic przełknąć o poranku oprócz mocnej kawy. Wiele osób przyznaje, że z rana po prostu nie czuje głodu. Czy może to być powód do niepokoju?
Eksperci ostrzegają, że późne jedzenie śniadania i zaczynanie dnia od wypicia kawy może w dłuższej perspektywie doprowadzić m.in. do rozwoju cukrzycy typu 2 czy otyłości. Organizm wchodzi w tryb głodu, co sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej, pojawiają się problemy związane z zespołem metabolicznym, w tym insulinooporność.
Przyczyn braku porannego apetytu może być wiele. Nie zawsze musi to oznaczać coś poważnego - najczęstszą przyczyną braku apetytu z rana jest zjadanie zbyt obfitych kolacji. Jednak w niektórych przypadkach brak apetytu z rana - zwłaszcza jeśli odczuwa się to od dłuższego czasu - może wskazywać na poważniejszy stan, a czasami wymagać pomocy medycznej jak najszybciej.
Poranny brak apetytu może oznaczać poważną chorobę. Oto możliwe przyczyny braku apetytu rano. Poznaj je teraz w naszej galerii >>>>>
Zazwyczaj brak apetytu oznacza brak równowagi gospodarki węglowodanowej, wysokiego poziomy hormonów stresu (kortyzolu) i problemów z pracą wątroby. Jest to objaw, którego nie powinno się lekceważyć. Post nocny, który trwa 10 czy 14 godzin, powinien powodować uczucie głosu rano.
Duża kolacja lub późna przekąska poprzedniego dnia to najczęstszy powód porannego braku apetytu, zwłaszcza, jeśli posiłek był bogaty w tłuszcz lub białko. Trawienie zajmuje wówczas więcej czasu, żołądek jest opróżniany wolniej, dlatego uczucie sytości może być odczuwane znacznie dłużej, niż po posiłku, w którym dominują węglowodany. Duża zawartość białka może również wpłynąć na poziom hormonów regulujących uczucie głodu.
WAHANIA POZIOMU HORMONÓW
W trakcie dnia i w nocy zmienia się poziom hormonów we krwi. Może mieć to wpływ między innymi na apetyt. Rano zwykle wyższy jest poziom adrenaliny, która może hamować apetyt, spowalniając tempo opróżniania żołądka,. Niektóre badania sugerują, że rano wyższy może być też poziom leptyny - hormonu odpowiadającego za uczucie sytości. Jeśli odczuwasz nagłe zmiany apetytu, warto porozmawiać o tym z lekarzem.
