MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najważniejsza podczas opalania jest woda, która odpowiada za...
fot. BrianAJackson/Getty Images

Chcesz się szybko opalić? Sięgnij po te produkty i ciesz się złocistą opalenizną. Dzięki diecie możesz wzmocnić brązowy odcień skóry

Woda

Najważniejsza podczas opalania jest woda, która odpowiada za schładzanie organizmu i właściwe nawilżenie skóry. Jej niedobór sprawia, że staje się ona sucha oraz podatna na podrażnienia. Dodatkowo podczas opalania dochodzi do zwiększonej ucieczki wody wraz z potem. Minimalna dobowa ilość płynów dla kobiet powinna wynosić ok. 2,8 litra, a dla mężczyzn – ok. 3,8 litra. Można też wprowadzić do jadłospisu owoce, które stanowią doskonałe źródło wody, jak również witamin i związków mineralnych.

Jakie owoce i warzywa zawierają znaczne ilości wody? Są to przede wszystkim:
• ogórki,
• pomidory,
• arbuz,
• truskawki,
• grejpfruty,
• pomarańcze,
• mandarynki.

Zobacz również

Premier o MIIWŚ: "Mam nadzieję, że zapadną decyzje, które unieważnią to zamieszanie"

NOWE
Premier o MIIWŚ: "Mam nadzieję, że zapadną decyzje, które unieważnią to zamieszanie"

W Sielpi stoi pomnik, który upamiętnia... powstanie Polskiej Partii Robotniczej FOTO

NOWE
W Sielpi stoi pomnik, który upamiętnia... powstanie Polskiej Partii Robotniczej FOTO

Polecamy

Ardanowski stworzy swoją partię? "Od dawna mówię o potrzebie naprawienia PiS-u"

TYLKO U NAS
Ardanowski stworzy swoją partię? "Od dawna mówię o potrzebie naprawienia PiS-u"

To ten policjant uratował 13-latka przed agresywnymi psami w Grudziądzu. Brawo!

To ten policjant uratował 13-latka przed agresywnymi psami w Grudziądzu. Brawo!

Awantura o wystawę w muzeum II Wojny Światowej. Głos zabrała wiceminister kultury

TYLKO U NAS
Awantura o wystawę w muzeum II Wojny Światowej. Głos zabrała wiceminister kultury