Czujesz przewlekłe zmęczenie i nie masz na nic siły? Oto możliwe przyczyny spadku energii. Wyeliminuj je i ciesz się lepszym stanem zdrowia

6. Siedzący tryb życia

Wiele osób usprawiedliwia brak aktywności fizycznej zmęczeniem, tymczasem ruch działa stymulująco na nasz poziom energii. Korzystne jest nawet niewielkie zwiększenie aktywności fizycznej, warto więc wykorzystywać każdą okazję do pracy – np. zrezygnować z windy na rzecz wchodzenia po schodach, a w cieplejsze dni – wybrać rower zamiast komunikacji miejskiej.