Czujesz przewlekłe zmęczenie i nie masz na nic siły? Oto możliwe przyczyny spadku energii. Wyeliminuj je i ciesz się lepszym stanem zdrowia

7. Za dużo cukru w diecie

Niekontrolowane spożywanie przetworzonych węglowodanów powoduje niestabilny poziom cukru we krwi. Gwałtowny wzrost, a następnie spadek glukozy we krwi sprawia, że czujemy się wyczerpani. Chcąc dostarczyć sobie energii, spożywamy kolejne porcje cukrów prostych, tworząc tym samym efekt błędnego koła.

Problem może rozwiązać zmiana diety oraz regularne uprawianie sportu, dzięki czemu wpłyniemy na obniżenie stężenia cukru we krwi.