Dekalog zdrowia psychicznego. To muszą robić seniorzy, by dobrze się czuć

Dbaj o zdrowe odżywianie i nawodnienie

Jedz zróżnicowane i pełnowartościowe posiłki, bogate w warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze. Unikaj nadmiaru soli, cukru i alkoholu. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.