Domowe sposoby na przeziębienie: sprawdź, które zostały potwierdzone badaniami, a które wcale nie są skuteczne!

4. WITAMINA C

Bardzo popularnym suplementem, stosowanym podczas pierwszych objawów przeziębienia, jest witamina C. Niektóre badania sugerują, że jej zażywanie jest uzasadnione – choć nie tak bardzo, jak mogłoby się wydawać.

W przeglądzie analizującym 29 badań nad skutecznością witaminy C nie zaobserwowano, aby ten suplement znacznie zmniejszał ryzyko przeziębienia lub łagodził jego objawy. Jednocześnie na podstawie przeprowadzonego badania okazało się, że dzieci przyjmujące witaminę C zauważyły skrócenie czasu przeziębienia średnio o 14%; dorośli zaś – średnio o 8%.

Źródło

WNIOSEK: Istnieją dowody na to, że przyjmowanie witaminy C może nieznacznie skrócić czas trwania przeziębienia.