Szybka sesja jogi
Spokojnie, nie zachęcamy do stawania na głowie pod gabinetem szefa. Istnieją techniki rozciągania, które pozwolą ci na odrobinę ruchu nawet w ciasnym, korporacyjnym boksie. Na początek możesz wypróbować kilka pozycji, które bez problemu wykonasz przy biurku.
Włącz kojące dźwięki
Co cię najbardziej relaksuje? Głaskanie ukochanego zwierzątka? Lektura przy kominku? Drzemka, gdy za oknem deszcz? Przywołaj przyjemne skojarzenia za pomocą darmowych stron oferujących przyjemne dźwięki.
Zaparz sobie idealną herbatę
Zrezygnuj z ekspresowej herbaty w firmowym kubku! Jeżeli dogryza ci stres wypij rumianek lub ginseng z lawendą. Energii doda ci zielona sencha lub herbata z dodatkiem imbiru. Napar przygotuj w ulubionym kubku lub ładnej, porcelanowej filiżance. Nie śpiesz się z zaparzaniem! Już sam rytuał szykowania napoju ma właściwości relaksacyjne.
