5 z 10
fot. Unsplash.com
Jajka na miękko budują odporność
Dzięki wysokiej zawartości białka, jajka wspierają układ immunologiczny, zapobiegają rozwojowi wirusów i bakterii.
6 z 10
fot. Unsplash.com
Jajka na miękko zapobiegają anemii
Jajka są bogate w witaminę D oraz zawierają żelazo. Regularne spożywanie jajek pomaga zapobiec anemii.
7 z 10
fot. Unsplash.com
Jajka na wzmocnienie kości
Skorupki jajka to źródło łatwo przyswajalnego wapnia. Można je spożywać po wyparzeniu i zmieleniu na drobny proszek.
8 z 10
fot. Unsplash.com
Jajka na miękko chronią układ krążenia
Lecytyna i zawarta w niej cholina chronią przed chorobami sercowo-naczyniowymi, wynikającymi z odkładania się blaszki miażdżycowej.
