5 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Uważność i zwracanie uwagi, jak się czujemy w czasie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/60/e9/642d5cdb7659e_o_large.jpg)
fot. freepik
Jak się nie przejeść w Wielkanoc? Wypróbuj 7 prostych sposobów, które pomogą na świąteczne obżarstwo
Słuchaj swojego ciała – powie ci, kiedy jest już pełne
Uważność i zwracanie uwagi, jak się czujemy w czasie jedzenia, pomoże nam uniknąć nieprzyjemnych skutków świątecznego łakomstwa. Kiedy jemy do syta, nie znaczy to, że mamy się czuć przepełnieni, mieć problemy z oddychaniem i poruszaniem się. Zwolnijmy i przestańmy jeść, jeżeli poczujemy sytość. Odczekajmy kilka minut i sprawdźmy, czy jesteśmy w stanie dalej jeść bez przykrych konsekwencji.