Jogurt grecki na masę mięśniową
Jogurt grecki może pomóc zwiększyć masę mięśniową Spożywanie wysokiej jakości białka po ćwiczeniach może pomóc mięśniom szybciej się regenerować i stać się silniejszymi. Badania sugerują, że włączenie jogurtu greckiego do diety po ćwiczeniach jest dobrą strategią, która pomaga osiągnąć cele fitness.
Jogurt grecki działa przeciwnowotworowo
Białko kazeinowe w produktach mlecznych może przynieść wiele pozytywnych efektów, takich jak wzmacnianie układu odpornościowego, zmniejszanie stanów zapalnych i ochrona przed szkodliwymi bakteriami, wirusami i drożdżami oraz wspieranie wzrostu i prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Zgodnie z badaniami, białko kazeinowe może mieć znaczenie w hamowaniu wzrostu komórek białaczkowych, komórek raka piersi i jajników.
Jogurt grecki przy cukrzycy
Badania wskazują, że jogurt grecki może pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2. Należy unikać jogurtów słodzonych lub wybierać opcje jogurtu greckiego bez cukru, aby uzyskać korzyści w zakresie kontroli poziomu cukru we krwi. Zwłaszcza niektóre smakowe opcje jogurtu mogą zawierać dużo cukru.
