Jogurt wpływa na wagę
Wszystko zależy od rodzaju i wielkości porcji, ale codzienne spożywanie jogurtu może prowadzić do niepożądanego przyrostu masy ciała. Niektóre jogurty w zależności od firmy mogą zawierać dużo , tłuszczu i cukru, a więc kalorii. Koniecznie czytaj etykiety z informacjami żywieniowymi i wybierz opcję z najmniejszą ilością cukru i najwyższą zawartością białka.
Jogurt grecki na zdrowe jelita
Niektóre jogurty zawierają żywe i aktywne kultury bakterii, które są znane jako probiotyki. Probiotyki są dobrymi bakteriami dla jelit i mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego. Żywe i aktywne kultury bakterii zawierają również niektóre jogurty bezmleczne. Jednak zawsze sprawdzaj etykietę.
Jogurt grecki na choroby sercowo-naczyniowe
Jogurt zawiera składniki odżywcze, takie jak białko oraz minerały, takie jak wapń i potas, które są dobre dla serca i ciśnienia krwi. Badania wykazały, że wyższe spożycie jogurtu wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.
Jogurt grecki wspiera odporność
Jogurt zawiera bakterie o charakterze probiotyczne, które pomagają zrównoważyć mikroflorę jelitową. Odgrywa od ważną rolę we wspieraniu układu odpornościowego. Probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi szkodliwych bakterii, a według niektórych badań mogą nawet w prewencji przeziębień.
