Jogurt wpływa na wagę

5 z 12

Wszystko zależy od rodzaju i wielkości porcji, ale codzienne spożywanie jogurtu może prowadzić do niepożądanego przyrostu masy ciała. Niektóre jogurty w zależności od firmy mogą zawierać dużo , tłuszczu i cukru, a więc kalorii. Koniecznie czytaj etykiety z informacjami żywieniowymi i wybierz opcję z najmniejszą ilością cukru i najwyższą zawartością białka.

6 z 12

Jogurt grecki na zdrowe jelita

Niektóre jogurty zawierają żywe i aktywne kultury bakterii, które są znane jako probiotyki. Probiotyki są dobrymi bakteriami dla jelit i mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego. Żywe i aktywne kultury bakterii zawierają również niektóre jogurty bezmleczne. Jednak zawsze sprawdzaj etykietę.

7 z 12

Jogurt grecki na choroby sercowo-naczyniowe

Jogurt zawiera składniki odżywcze, takie jak białko oraz minerały, takie jak wapń i potas, które są dobre dla serca i ciśnienia krwi. Badania wykazały, że wyższe spożycie jogurtu wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.

8 z 12

Jogurt grecki wspiera odporność

Jogurt zawiera bakterie o charakterze probiotyczne, które pomagają zrównoważyć mikroflorę jelitową. Odgrywa od ważną rolę we wspieraniu układu odpornościowego. Probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi szkodliwych bakterii, a według niektórych badań mogą nawet w prewencji przeziębień.

Następna strona

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.