Delikatny masaż
Masowanie opuchniętych miejsc nie tylko zlikwiduje obrzęki, ale także pomoże ujędrnić ciało i wygładzić skórę. Jest przy tym bardzo przyjemny. Można go wykonać pod prysznicem podczas mycia np. wykorzystując gąbki lub szczotki.
Podpórki i podnóżki
Siadanie w siadzie skrzyżnym czy z nogą założoną na nogę sprzyja opuchliźnie. Lepiej jest podczas siedzenia trzymać nogi na podnóżku, a kładąc się do łóżka zrobić podpórkę z poduszki, którą położy się pod kostkami. Warto zainwestować również w specjalne wyprofilowane poduszki pod nogi.
Odpowiednia dieta
Lekkostrawna dieta, picie dużej ilości wody, uzupełnianie elektrolitów, jak również rezygnacja z alkoholu czy dużej ilości cukru korzystnie wpłynie na cały organizm. Pomoże przy tym z likwidacji obrzęków, ponieważ zapobiega zatrzymaniu wody w organizmie.
Właściwe obuwie i odzież
Zbyt małe obuwie, skarpetki z mocną gumką, czy obcisłe spodnie sprzyjają niewydolności żylnej i powstawaniu obrzęków. Latem lepiej jest postawić na wygodne sandały, szorty, czy spódnice.
