Najlepsze diety odchudzające po 50. roku życia. Te diety najczęściej polecają teraz eksperci
DIETA DASH
Dieta DASH w skrócie oznacza "dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienia". Zasadniczo jest to zdrowy sposób odżywiania, który pomaga w leczeniu lub zapobieganiu wysokiemu ciśnieniu krwi. Wykazano również, że wspiera zdrowe serce i zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2. Ta dieta nie tylko pomaga lepiej kontrolować ciśnienie krwi, ale może także pomóc schudnąć, a także poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
W menu diety DASH znajduje się mnóstwo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, ryb, drobiu, beztłuszczowych lub niskotłuszczowych produktów mlecznych, orzechów i fasoli. Nie ma w niej natomiast pokarmów zawierających dużą ilość soli lub tłuszczów nasyconych.
Powodem, dla którego dieta DASH jest świetna dla osób po 50. roku życia, które chcą zrzucić kilka kilogramów, jest fakt, że kładzie nacisk na zdrowe makro i mikroelementy, ograniczając jednocześnie produkty, które mogą prowadzić do chorób przewlekłych.
