Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Arbuz w 92 proc. składa się z wody, a resztę stanowią cukry...
fot. ULADZIMIR ZGURSKI/Getty Images

Najlepsze orzeźwiające koktajle na lato. Te napoje ochłodzą i nawodnią organizm w upał. Zobacz proste przepisy na smoothie warzywno-owocowe

Orzeźwiający arbuzowy koktajl z nasionami chia

Arbuz w 92 proc. składa się z wody, a resztę stanowią cukry proste oraz cenne witaminy i związki mineralne. Wykazano, że regularne spożywanie arbuza wspomaga leczenie nadciśnienia tętniczego krwi i obniża stężenie cholesterolu. Natomiast szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia, to doskonałe źródło białka i kwasów omega-3, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami tlenowymi, a także wpływają korzystne na pracę układu nerwowego.

Składniki:

• 300 g arbuza bez pestek,
• sok z połowy cytryny,
• 80 ml wody mineralnej, gazowanej lub niegazowanej,
• łyżeczka nasion chia,
• kilka listków mięty.

Przygotowanie: arbuza należy zblendować, a następnie dodać resztę składników i odczekać min. 10 minut, aż nasiona chia spęcznieją. W razie potrzeby można również dodać kilka kostek lodu.

Zobacz również

Narodowa flaga niesiona przez mieszkańców i piękny koncert w Stalowej Woli [FOTO]

Narodowa flaga niesiona przez mieszkańców i piękny koncert w Stalowej Woli [FOTO]

Co łączy serialowego Ferita i Macieja Prokopa? Poznaj odpowiedź!

Co łączy serialowego Ferita i Macieja Prokopa? Poznaj odpowiedź!

Polecamy

To początek końca wielkiej ery sukcesów Red Bulla w Formule 1

To początek końca wielkiej ery sukcesów Red Bulla w Formule 1

Unikał odsiadki za posiadanie znacznej ilości narkotyków. Wpadł w Toruniu

Unikał odsiadki za posiadanie znacznej ilości narkotyków. Wpadł w Toruniu

Iga Świątek zagra o drugi finał z rzędu w Madrycie. Kim jest rywalka?

Iga Świątek zagra o drugi finał z rzędu w Madrycie. Kim jest rywalka?