Najlepsze połączenia na śniadanie - menu na poranek. Te kanapki pomogą najszybciej schudnąć

1. KANAPKA ŚRÓDZIEMNOMORSKA

Dieta śródziemnomorska uznawana jest od lat za najlepszą dietę ze wszystkich. Wykazano, że plan żywieniowy w stylu śródziemnomorskim, pełen owoców i warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych i dużej ilości oliwy z oliwek, zmniejsza stan zapalny organizmu, poprawia zdrowie serca i sprzyja utracie wagi.

Śródziemnomorskie kanapki śniadaniowe - jak je zrobić?
Jedno jajko podsmaż na łyżeczce oliwy z oliwek, następnie posyp jedną łyżką pokruszonego sera feta i pozostaw na patelni, aż ser zacznie się topić. Wyłóż na cienką kromkę pełnoziarnistego pieczywa i przykryj suszonymi pomidorami w oliwie, garścią świeżego szpinaku i kilkoma listkami świeżej bazylii.