Nie daj się jesiennej chandrze

Serwis Zdrowie www.pomorska.pl/zdrowie

Serwis Zdrowie www.pomorska.pl/zdrowie

Pogoda za oknem działa na ciebie przygnębiająco i ciągle wracasz wspomnieniami do słonecznego lata? Przygotowaliśmy dla ciebie listę "rzeczy", które na pewno poprawia ci humor i umilą czas oczekiwania na następne wakacje.

1. Zacznijmy od czekolady. Chyba każdy wie, że nic nie poprawia tak humoru, jak ulubiona czekolada. Zjedzenie już jednej kostki powoduje wzrost serotoniny w mózgu, czyli hormonu szczęścia. Uważajcie jednak, aby nie przesadzić z jej ilością, bo chociaż przepyszna, to jest to prawdziwa bomba kaloryczna.

2. Na jesienną chandrę dobrze działa także odrobina ruchu. Polecamy bieganie, nordic walking, pływanie, wyjście na siłownię, a nawet po prostu spacer. Najlepiej w dobrym towarzystwie.

3. Na ukojenie nerwów i wyciszenie polecamy masaż. Daje on poczucie odprężenia, poprawia nastrój, a także doskonale wpływa na wygląd skóry. Co ważne - wcale nie musi wykonywać go specjalista

4. Zmień swoją dietę. Zimne dni sprzyjając tyciu, dlatego warto pomyśleć o diecie, zawierającej jak najmniejszą liczbę węglowodanów. Unikajcie tłustego mleka, sosów, majonezu, masła i przede wszystkim fast-foodów. Postarajcie się za to, żeby jeść regularnie. Zadbajcie także o to, aby w waszej diecie nie zabrakło warzyw, owoców, ryb, orzechów i roślin strączkowych.

5. Na jesienną chandrę dobrze działa także wyjście na dobrą imprezę. Zapraszamy do zapoznania się z listą klubów i pubów, wraz z opisami, którą przygotowaliśmy specjalnie dla was.

Impreza w Bydgoszczy, czyli student się bawi!

Znacie inne sposoby na poprawienie humoru? Podzielcie się nimi na naszym forum.
Udostępnij