Te osoby powinny jeść banany
Banany są pyszne, aromatyczne i zdrowe. Z bananów przygotujesz pyszne i szybkie ciasto, tak zwany chlebek bananowy, koktajle z dodatkiem mleka i innych owoców, placuszki, muffinki, a nawet chipsy z bananów.
Zobacz, na jakie schorzenia pomagają banany i kto powinien włączyć te owoce do codziennej diety ►
Banany na poprawę stanu skóry, włosów, paznokci
Banany zawierają sporo cynku, karotenoidy (antyoksydanty), witaminy (m.in. C, B6, A, E). Te składniki poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci, pomagają też zwalczać trądzik.
Banany na odchudzanie
Banany są polecane podczas diety odchudzającej, gdyż przyśpieszają metabolizm. Podczas diety zwykle spożywamy mało kalorii, a przez to czujemy spadek energii i zmęczenie. Banan szybko doda nam sił i energii, gdyż owoce te cechuje duża gęstość odżywcza – w niewielkiej objętości zawarta jest stosunkowo duża dawka energii. Dlatego też banan to świetny wybór, gdy czujemy spadek formy.
Banany na używki i nałogi
Banany uratują tych, którzy przesadzili z alkoholem - koktajl bananowy z mlekiem i miodem przyniesie ulgę przy kacu. Również dla palaczy banany mogą być pomocne w rozstaniu się z nałogiem - łagodzą na jakiś czas głód nikotynowy.
![Wyniki meczów 28. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903052895_xsmall.jpg)
![Wyniki meczów 28. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903052895_mini.jpg)
