Orzechy na odchudzanie
Orzechy, w tym migdały, orzechy włoskie i pistacje, są najlepszym rozwiązaniem jeśli szukasz zdrowej przekąski. - Zdrowe tłuszcze i białko mogą pomóc zachować sytość, a tym samym zmniejszyć zachcianki. Badania pokazują również, że osoby jedzące orzechy mają tendencję do mniejszych obwodów talii - twierdzą dietetycy.
Zielone warzywa na odchudzanie
Liściaste warzywa (szpinak, jarmuż, jarmuż, sałata rzymska itp.) są dobre do spalania tłuszczu z brzucha. - Niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze, o wysokiej zawartości wody i zawierające trochę błonnika. Mogą również pomóc zmniejszyć wzdęcia i poprawić trawienie - wyliczają dietetycy.
Bataty na odchudzanie
Słodkie ziemniaki są świetnym źródłem węglowodanów, jeśli próbujesz schudnąć.- Bogate w skrobię oporną i błonnik bataty zapewniają uczucie sytości i stabilizują poziom cukru we krwi. Mogą również pomóc w walce z insulinoopornością, związaną z tłuszczem brzusznym - wyjaśniają eksperci.
Zielona herbata na odchudzanie
Pij zieloną herbatę przez cały dzień, jeśli potrzebujesz kofeiny. - Ten napój zawiera katechiny i kofeinę, które mogą pomóc w zwiększeniu utleniania tłuszczu, zwłaszcza tłuszczu trzewnego - wyjaśniają eksperci.
