NAJLEPSZE ORZECHY NA ODCHUDZANIE
Orzechy ułatwiają odchudzanie, a przy tym pozytywnie wpływają na stan zdrowia. Oto TOP 6 najlepszych orzechów na odchudzanie. Te orzechy warto jeść, żeby schudnąć. Sprawdź teraz szczegóły w naszej galerii >>>>>
ORZECHY WŁOSKIE NA ODCHUDZANIE
ORZECHY WŁOSKIE
Bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i białko orzechy włoskie są przekąską, która pomaga kontrolować apetyt. Unikalna mieszanka przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3 w orzechach włoskich wspiera utratę wagi i oferując szereg korzyści zdrowotnych. Orzechy włoskie są szczególnie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, a ich regularne spożywanie wiąże się z obniżeniem poziomu cholesterolu LDL. Badania wykazały również, że jedzenie orzechów włoskich obniża chęć na spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru.
ORZESZKI ZIEMNE NA ODCHUDZANIE
ORZESZKI ZIEMNE
Orzechy ziemne, inaczej orzechy arachidowe czyli popularne fistaszki, posiadają wyjątkowe wartości odżywcze. Choć technicznie rzecz biorąc, orzeszki ziemne to jadalne nasiona roślin strączkowych, często łączy się je z orzechami ze względu na ich profil odżywczy. Orzeszki ziemne są bogate w białko i błonnik, co czyni je doskonałymi w ograniczaniu głodu i kontrolowaniu wagi. Jedzenie orzeszków ziemnych zwiększa peptyd YY - hormon zmniejszający apetyt i zwiększający uczucie sytości.
MIGDAŁY NA ODCHUDZANIE
MIGDAŁY
Migdały to idealna przekąska, zawierająca zdrowe tłuszcze i białko, zapewniająca energię i uczucie sytości na dłużej. Badania potwierdziły też, że migdały znacznie obniżają masę ciała. Naukowcy odkryli, że spożywanie ponad 42,5 grama migdałów dziennie znacznie obniża cholesterol LDL i rozkurczowe ciśnienie krwi a także zmniejsza średnią masę ciała i masę tłuszczu w organizmie. Migdały to również doskonałe źródło tłuszczów jednonienasyconych i magnezu.
