Papierosy mają fatalny wpływ nie tylko na palacza, ale i na jego otoczenie, które jest zmuszone do biernego palenia. Ponadto znacznie obciążają finanse - najtańsza paczka papierosów to koszt kilkunastu złotych. Zobacz w naszej galerii skuteczne sposoby na rzucenie palenia.

Podejdź do tego zadaniowo - podejmij decyzje o rzuceniu palenia. Wypisz na kartce powody, dla których chciałbyś rzucić nałóg. Zawsze w chwili zwątpienia wracaj do tej listy.

Zwróć uwagę na to, kiedy sięgasz po papierosy? Wtedy, gdy się nudzisz, spotykasz ze znajomymi, do kawy? Określenie sytuacji pozwoli Ci na wdrożenie zachowań, dzięki którym nie sięgniesz po papierosa.

Nie kryj się ze swoimi planami! Poinformuj bliskich, że zamierzasz rzucić palenie, szczególnie tych, z którymi często palisz papierosy. Dzięki temu unikniesz niezręcznych pytań i namów na tzw. "buszka". Może twoja silna wola spowoduje, że ktoś jeszcze zdecyduje się na rzucenie nałogu?