Zioła na poprawę nastroju
Stosowanie ziół jako naturalnych metod na depresję i sen może być skutecznym sposobem na poprawę samopoczucia. Zobacz, jakie zioła są sprawdzone i stosowane w ziołolecznictwie na poprawę nastroju i dobry sen.
Żeń-szeń indyjski
Żeń-szeń indyjski znany jest też pod nazwą ashwagandha. To adaptogen czyli naturalna substancja działająca bez skutków ubocznych. Żeń-szeń pomaga radzić sobie z przewlekłym stresem i jego negatywnymi skutkami dla zdrowia psychicznego. Żeń-szeń zmniejsza objawy lękowe i poprawia nastrój.
Szafran
Szafran znany jest przede wszystkim jako droga przyprawa. Ma jednak również właściwości lecznicze. Szafran m.in. obniża poziom stresu, a także zmniejsza nasilenie skurczy menstruacyjnych.
Waleriana
Waleriana to znany środek naturalny na uspokojenie, poprawę nastroju, obniżenie stresu. Ta roślina znana jest też pod nazwą kozłek lekarski. Waleriana pomaga redukować stres, nadmierne pobudzenie emocjonalne i motoryczne, stany lękowe, pomaga także przy trudnościach w zasypianiu.
![Wyniki meczów 28. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903052895_xsmall.jpg)
![Wyniki meczów 28. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903052895_mini.jpg)
