Problemy ze snem i depresyjny nastrój
Problemy ze snem to bezsenność, trudności z zasypianiem, wybudzanie się w środku nocy pobudka wcześnie rano z niemożliwością ponownego zaśnięcia. Inne częste problemy to stany lękowe, pobudzenie emocjonalne i ruchowe, nadmierny stres, obniżone samopoczucie, zły nastrój, przewlekłe przemęczenie. Te dolegliwości dotyczą coraz większej liczby osób. Wielu ludzi poszukuje sposobów, które pozwolą poradzić sobie z tymi problemami. Potrafią one bowiem mocno obniżyć jakość życia. Dobrym sposobem są metody naturalne. Zioła na depresję, poprawę nastroju oraz dobry sen to skuteczna i sprawdzona metoda, dzięki której można uniknąć stosowania silnych farmaceutyków.
Ziołolecznictwo
Ziołolecznictwo to dział medycyny i farmakologii zajmujący się wytwarzaniem leków ziołowych z naturalnych surowców pozyskanych z roślin leczniczych, a także ich stosowaniem w profilaktyce i leczeniu chorób. Mianem ziołolecznictwa określa się także gałąź medycyny alternatywnej zajmującą się leczeniem preparatami roślinnymi.
Ziołolecznictwo znane jest także pod nazwami: fitoterapia i fitofarmakologia.
Od wieków ludzie przekazują sobie w formie "mądrości ludowej" wiedzę, jak wykorzystać zioła do leczenia chorób. W społeczeństwie, zwłaszcza dawniej, dużym autorytetem cieszyły się zielarki, które miały szeroką wiedzę o ziołach - jakie zioła na co pomagają, kiedy należy je zbierać, by miały najlepsze działanie, jak je zbierać, jak przechowywać i jak przyrządzać, by wydobyć z nich moc leczniczą.
Z ziół przygotowuje się olejki do aromaterapii, napary, wywary i maceraty do picia, wywary do nacierania czy okładów.
Ziołolecznictwo zajmuje się poznaniem właściwości roślin leczniczych, w tym:
- mechanizmów działania leków roślinnych na organizmy żywe,
- metabolizmu zawartych w nich substancji czynnych,
- dawkowania sporządzonych z nich preparatów,
- ewentualnych działań niepożądanych,
- interakcji zachodzących pomiędzy lekami syntetycznymi a produktami ziołowymi.
Adaptogeny w ziołolecznictwie
Adaptogeny to ważne substancje wykorzystywane w ziołolecznictwie. Adaptogeny to inaczej zioła adaptacyjne, substancje adaptogenne, pochodzenia naturalnego, o nieswoistym działaniu, które mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Adaptogeny pomagają w adaptacji organizmu do szeroko pojętego obciążenia stresem, wspomagają utrzymanie homeostazy (stanu równowagi) organizmu. Co ważne, adaptogeny nie tylko mają nieoceniony wpływ na nasze zdrowie, ale także nie wykazują skutków ubocznych.
Przykładem adaptogenu jest bardzo popularna w ostatnich latach ashwagandha. Ta roślina reguluje sen, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), dodaje sił witalnych. Inne znane adaptogeny to m.in. różeniec górski, traganek, gotu kola, schisandra i korzeń lukrecji.
Te zioła poprawiają nastrój
Złe samopoczucie pogłębia odczuwany stres, prowadzi do frustracji, może przerodzić się w depresję. Zła jakość snu to również duży problem. Niewyspani nie tylko nie mamy humoru, ale możemy mieć także problemy z logicznym myśleniem, z refleksem. Naturalne specyfiki mogą pomóc. Oto zioła dobre przeciwko depresji, na lepszy sen i poprawę samopoczucia - kliknij i zobacz teraz w galerii poniżej.
