9 z 11
fot. pixabay
Nie żałuj sobie herbatek ziołowych
Niektóre herbatki ziołowe, takie jak mięta pieprzowa czy dziurawiec, mogą pomóc w łagodzeniu wzdęć i poprawie trawienia.
10 z 11
fot. pixabay
Unikaj fast foodów
Unikaj przetworzonych produktów spożywczych, fast foodów, napojów gazowanych i żywności wysoko przetworzonej. Pamiętaj, że kluczowe jest utrzymanie odpowiedniego bilansu kalorycznego, czyli spożywanie mniej kalorii niż spalasz.
