Zobacz jak w naturalny sposób walczyć z zaparciami. Niektóre porady naprawdę cię zaskoczą. Te już na kolejnych zdjęciach.

Naturalne sposoby na zaparcia - kiszonki

Dla wielu zagranicznych turystów przybywających do naszego kraju, prawdziwą furorę robią polskie kiszonki. Śmiało trzeba powiedzieć, że jako słowianie jesteśmy mistrzami tej formy konserwowania potraw. Jak się jednak okazuje, poza przedłużoną datą przydatności, kiszonki mają także inną zaletę, mianowicie pomagają w pracy jelit. Jedzone przynajmniej raz dziennie doskonale wspierają florę jelitową dzięki czemu wspierają układ trawienny.

Naturalne sposoby na zaparcia - odpowiednie nawodnienie, a zaparcia

Chociaż wydawać się to może banalne, to jednym z najprostszych sposobów dbania o swoje jelita jest spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Ta powinna wynosić od 2 litrów w górę. Dzięki temu masa przesuwająca się przez nasze jelito, zachowa odpowiednią konsystencję, która umożliwi swobodne i bez wysiłkowe poruszanie się. Warto wiedzieć wszakże, że kiedy wody tej jest za mało, substancja ta robi się twarda i sucha.

Naturalne sposoby na zaparcia - dieta bogata w nabiał

To może być kolejne zaskoczenie. Jednak sekretem zdrowych jelit może być dieta wzbogacona o fermentowany nabiał jak kefiry czy jogurty. Wspomagają one nasz organizm, a dokładniej rzecz ujmując florę jelitową, która jest niezbędna układowi trawiennemu do prawidłowego i skutecznego funkcjonowania.