Odwodnienie organizmu może być groźne dla zdrowia i życia zarówno osób dorosłych, jak i dzieci. Występuje, gdy organizm traci więcej płynów, niż przyjmuje.
Wiele osób szuka sposobów na uniknięcie odwodnienia i udarów cieplnych. Okazuje się, że to, co jemy i pijemy, odgrywa bardzo ważną rolę w poziomie nawodnienia naszego organizmu.
Eksperci z Forbes Advisor wraz z wykwalifikowanym dietetykiem Abi Roberts stworzyli listę produktów spożywczych i napojów, których lepiej unikać podczas upalnej pogody, ponieważ działają odwadniająco na organizm.
Jakie produkty spożywcze najbardziej odwadniają organizm? Jakie potrawy i napoje są najbardziej odwadniające? Zobacz teraz w naszej galerii >>>>>
SZPARAGI
Co zaskakujące, szparagi są jednym z najmniej nawilżających pokarmów. Dzieje się tak, ponieważ jest to naturalny środek moczopędny, który usuwa nadmiar płynów z organizmu a wraz z moczem tracone są spożywane płyny. Produkty moczopędne pomagają również organizmowi pozbyć się soli, więc są przydatne dla organizmu, ale należy je spożywać z umiarem.
CHLEB
Chleb, chociaż nie jest zbyt bogaty w sól w jednej kromce, równocześnie jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie mają zbyt dużo soli w swojej diecie. Chleb jest często używany podczas wszystkich posiłków, a nawet do przekąsek, więc może zwiększać spożycie soli. Ograniczenie ilości spożywanego chleba pomoże zmniejszyć podstępną sól, o której nawet nie wiedziałeś, że spożywasz.
WĘDLINY
Wędliny są często mocno posypane solą, przez co mogą być szczególnie niebezpieczne. Nerki dokonują nadmiernej kompensacji, gdy w krwiobiegu jest zbyt dużo soli i pobierają wodę z innych części ciała, co prowadzi do odwodnienia.
