W Pieckach czuć już lato! Weekend zapowiada się jeszcze słon...
- Trzeba dużo pić - radzi Ewa Czarniak, dietetyk. - Osoba dorosła powinna dziennie wypijać od półtora do dwóch litrów płynów. Najlepiej pić wodę mineralną, małymi łykami. Można dodać do niej sok cytrusów, na przykład z cytryny lub z grapefruitów, dzięki któremu szybciej zaspokoimy pragnienie - dodaje.
Zobacz: Tak umiera dziecko pozostawione w aucie podczas upału! Szokujące kampanie społeczne [wideo]
Warto też sięgnąć po napoje izotoniczne, które uzupełnią poziom minerałów w organizmie. - Można też zjeść lody dla ochłody, ale bez przesady - mówi dietetyczka. - Jeśli będziemy mocno rozgrzani i zjemy ich dużo, może się to skończyć anginą - kończy.
Na upały szczególnie narażone są osoby starsze i te, które mają problemy z układem krążenia.Dla nich najlepszym rozwiązaniem będzie pozostanie w domu, kiedy słońce najmocniej świeci. Jeśli muszą wyjść, to rankiem lub wieczorem.
Uwaga kierowcy! Podczas upałów szybciej się męczymy. Obniża się koncentracja, więc warto robić przystanki na odpoczynek na długiej trasie.
Wygląda na to, że tak wielki upał będzie jednodniowy. Niedziela przyniesie ochłodzenie. W dzień będą maksymalnie 24 kreski. Będzie pochmurno i deszczowo.
