Program Promocji Zdrowia. Dla tych, którzy chcą zmienić życie

KM
- Ćwiczymy na piłkach, z rzemieniami rehabilitacyjnymi i m.in. elementy jogi
- Ćwiczymy na piłkach, z rzemieniami rehabilitacyjnymi i m.in. elementy jogi Lech Kamiński
Danuta Nalaskowska w Programie Promocji Zdrowia wzięła udział w ubiegłym roku. - Dużo się dzięki temu nauczyłam, zwłaszcza jak prawidłowo ćwiczyć - deklaruje. I Ty również możesz.

Program Promocji Zdrowia od czterech lat bezpłatnie prowadzi Miejska Przychodnia Specjalistyczna. Co roku zapisuje się do niego ok. 400 torunian.

Kto może się zgłosić?

Warunek jest jeden - trzeba mieć skończone 18 lat. - Najczęściej zgłaszają się do nas kobiety w wieku 40-60 lat, ale bywają także znacznie starsi. Głównie osoby mające świadomość, jak ważne jest dbanie o siebie - mówi pani Ewa Kędzierska, pedagog promocji zdrowia i instruktor rekreacji ruchowej i ćwiczeń psychofizycznych.

I tłumaczy, że do tego, abyśmy się dobrze czuli wystarczy: po pierwsze ćwiczyć, po drugie - prawidłowo się odżywiać i po trzecie - pracować nad swoją psychiką. Program Promocji Zdrowia proponuje przyswojenie tego w miesiąc.

Jeśli jesteś zainteresowany, najpierw pani Ewa zmierzy Ci ciśnienie, sprawdzi Twoją masę ciała, określi tkankę tłuszczową i obliczy wskaźnik BMI. - Potem porozmawiamy o ćwiczeniach relaksacyjnych, które odbywają się u nas raz w tygodniu, na odpowiednio wyposażonej sali, z właściwie dobraną muzyką sprzyjającą odprężeniu - zapewnia.

Grupy są małe, ok. 10-osobowe, a godziny zaproponowane tak, aby z programu mogli korzystać także pracujący. - Ważne jest to, aby potem ćwiczenia powtarzać w domu - radzi pani Ewa.

Program proponuje także spotkania z dietetykiem oraz z psychologiem. - Te drugie odbywają się w grupach, a pani psycholog m.in. uczy uczestników, jak motywować się, aby wytrwać w swoich postanowieniach czy jak walczyć ze stresem - opowiada Ewa Kędzierska i dodaje, że dla najbardziej wytrwałych premią są (oczywiście również darmowe) zajęcia z aqua aerobicu na basenie.
- W tym roku z naszej propozycji skorzystało już ponad 240 torunian - mówi Ewa Kędzierska i cieszy się, że sobie go chwalą.

Danuta Nalaskowska brała udział w zajęciach w ubiegłym roku. - Dotąd ćwiczę w domu to, czego w przychodni się nauczyłam - mówi. - Staram się nawet, gdy jestem bardzo zmęczona, bo później czuję się znacznie lepiej.

Czytaj e-wydanie »

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3