Program Promocji Zdrowia od czterech lat bezpłatnie prowadzi Miejska Przychodnia Specjalistyczna. Co roku zapisuje się do niego ok. 400 torunian.
Kto może się zgłosić?
Warunek jest jeden - trzeba mieć skończone 18 lat. - Najczęściej zgłaszają się do nas kobiety w wieku 40-60 lat, ale bywają także znacznie starsi. Głównie osoby mające świadomość, jak ważne jest dbanie o siebie - mówi pani Ewa Kędzierska, pedagog promocji zdrowia i instruktor rekreacji ruchowej i ćwiczeń psychofizycznych.
I tłumaczy, że do tego, abyśmy się dobrze czuli wystarczy: po pierwsze ćwiczyć, po drugie - prawidłowo się odżywiać i po trzecie - pracować nad swoją psychiką. Program Promocji Zdrowia proponuje przyswojenie tego w miesiąc.
Jeśli jesteś zainteresowany, najpierw pani Ewa zmierzy Ci ciśnienie, sprawdzi Twoją masę ciała, określi tkankę tłuszczową i obliczy wskaźnik BMI. - Potem porozmawiamy o ćwiczeniach relaksacyjnych, które odbywają się u nas raz w tygodniu, na odpowiednio wyposażonej sali, z właściwie dobraną muzyką sprzyjającą odprężeniu - zapewnia.
Grupy są małe, ok. 10-osobowe, a godziny zaproponowane tak, aby z programu mogli korzystać także pracujący. - Ważne jest to, aby potem ćwiczenia powtarzać w domu - radzi pani Ewa.
Program proponuje także spotkania z dietetykiem oraz z psychologiem. - Te drugie odbywają się w grupach, a pani psycholog m.in. uczy uczestników, jak motywować się, aby wytrwać w swoich postanowieniach czy jak walczyć ze stresem - opowiada Ewa Kędzierska i dodaje, że dla najbardziej wytrwałych premią są (oczywiście również darmowe) zajęcia z aqua aerobicu na basenie.
- W tym roku z naszej propozycji skorzystało już ponad 240 torunian - mówi Ewa Kędzierska i cieszy się, że sobie go chwalą.
Danuta Nalaskowska brała udział w zajęciach w ubiegłym roku. - Dotąd ćwiczę w domu to, czego w przychodni się nauczyłam - mówi. - Staram się nawet, gdy jestem bardzo zmęczona, bo później czuję się znacznie lepiej.
Czytaj e-wydanie »
