Przyczyny tycia w nocy. Dlaczego rano ważymy mniej? Tak sen wpływa na wagę ciała i odchudzanie

ZBYT PÓŹNY TRENING
Regularne treningi pomagają w problemach ze snem, ale zbyt późne chodzenie na siłownię może zaburzyć zegar biologiczny. Ćwiczenia w ciągu około dwóch godzin tuż przed snem mogą pobudzić ciało do tego stopnia, że nie będzie ono w stanie się wyciszyć w odpowiednim czasie.