Oto skutki jedzenia bananów
Chociaż banany są bardzo zdrowe, to jednak nie wszystkim służą. Zobacz, kto powinien unikać jedzenia bananów, gdyż te owoce mogą mu zaszkodzić.
Procesy trawienne
Banany zawierają sporo błonnika i dzięki temu regulują pracę jelit. Jednakże zbyt duża ilość błonnika powoduje wzdęcia, gazy i dyskomfort, a nawet bolesność w jelitach. Zwłaszcza osoby z problemami trawiennymi powinny unikać bananów.
Jednakże, co ciekawe, bardzo dojrzałe owoce mają działanie zwalczające biegunki. Są lekkostrawne i nie obciążają chorych jelit.
Duża zawartość cukru
Banany to owoce o sporej zawartości cukru - aż 12-22 g/100 g owocu. Dlatego uczucie sytości po zjedzeniu banana trwa krótko, a poziom energii szybko spada, co prowadzi do uczucia głodu i zmęczenia.
Ze względu na dużą zawartość cukru dojrzałe banany nie są wskazane dla osób cierpiących na cukrzycę.
Zbyt dużo węglowodanów
Banany zawierają około 23 g węglowodanów na 100 gramów. Dlatego nie są polecane dla osób na diecie niskowęglowodanowej. To plus wysoka zawartość cukru sprawia, że po zjedzeniu banana szybko możemy znowu czuć głód.
![Wyniki meczów 28. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903052895_xsmall.jpg)
![Wyniki meczów 28. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903052895_mini.jpg)
