Badania naukowe jasno pokazują, że sen jest niezbędny osobom w każdym wieku i przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Ile godzin powinno się spać? Jak długo powinien trwać zdrowy sen w zależności od wieku?

Zobacz, ile snu zdaniem specjalistów jest zalecane dla każdej grupy wiekowej >>>>>

Noworodek 0-3 miesiące - powinien spać 14-17 godzin dziennie.

Niemowlę 4-11 miesięcy - powinno spać 12-15 godzin

Dziecko 1-2 lata - powinno spać 11-14 godzin