Tak długo powinien trwać sen w zależności od wieku. Oto wyliczenia ekspertów

OPRAC.:
Magdalena Walczak-Grudzka
Magdalena Walczak-Grudzka
Badania naukowe jasno pokazują, że sen jest niezbędny osobom w każdym wieku i przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Ile godzin powinno się spać? Jak długo powinien trwać zdrowy sen w zależności od wieku?Zobacz, ile snu zdaniem specjalistów jest zalecane dla każdej grupy wiekowej >>>>>
Badania naukowe jasno pokazują, że sen jest niezbędny osobom w każdym wieku i przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Ile godzin powinno się spać? Jak długo powinien trwać zdrowy sen w zależności od wieku?Zobacz, ile snu zdaniem specjalistów jest zalecane dla każdej grupy wiekowej >>>>>pixabay.com
Ile godzin powinno się spać? Jak długo powinien trwać zdrowy sen w zależności od wieku? Ile tak naprawdę potrzebujemy snu? Zobacz, ile snu zdaniem specjalistów jest zalecane dla każdej grupy wiekowej.

Zobacz wideo: Nowe objawy koronawirusa. To musisz wiedzieć!

Ile godzin powinno się spać?

Badania naukowe jasno pokazują, że sen jest niezbędny osobom w każdym wieku i przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Ale ile snu tak naprawdę potrzebujemy? Ile godzin powinno się spać, by wzmocnić umysł i zregenerować organizm?

To, ile godzin powinno się spać, zależy od wielu czynników, między innymi od wieku.

Jak długo powinien trwać zdrowy sen?

Ile godzin na dobę powinno się spać? Amerykańska National Sleep Foundation przedstawia wytyczne dla poszczególnych grup wiekowych. Wytyczne te służą jako bardzo uogólniona zasada określająca, ile snu potrzebują dzieci i dorośli, przy jednoczesnym założeniu, że idealna ilość snu może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb danej osoby.

Ile godzin powinno się spać? Jak długo powinien trwać zdrowy sen w zależności od wieku? Ile tak naprawdę potrzebujemy snu? Zobacz, ile snu zdaniem specjalistów jest zalecane dla każdej grupy wiekowej w poniższej galerii:

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie