Tak jedzenie jajek pomaga skutecznie schudnąć. To dzieje się z organizmem, gdy jesz jajka

Jajka przyspieszają metabolizm
Żywność wysokobiałkowa może pomóc spalić więcej kalorii poprzez podkręcanie metabolizmu. Efekt termiczny pożywienia to ilość energii, jaką organizm musi wydatkować na strawienie, transport, wchłonięcie i magazynowanie składników odżywczych. Białko ma najwyższy efekt termiczny w porównaniu z węglowodanami i tłuszczami. W szczególności procesy metaboliczne obejmujące białka wymagają około 20-30 proc. spożywanych kalorii, co oznacza, że ​​spożywanie pokarmów wysokobiałkowych, takich jak jajka, zapewnia dobry impuls do spalania większej ilości kalorii i osiąganie celów związanych z odchudzaniem.